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多功能平板跑步機(jī)是一臺(tái)可模擬跑臺(tái)、劃船器、推舉器、腳踏車等器械進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)、腰部健美運(yùn)動(dòng)、手臂健美運(yùn)動(dòng)、腿部健美運(yùn)動(dòng)、腳踏車運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐運(yùn)動(dòng)、立推運(yùn)動(dòng)、360度劃船運(yùn)動(dòng)、交替劃船運(yùn)動(dòng)、反向劃船運(yùn)動(dòng)、仰推運(yùn)動(dòng)、俯臥撐運(yùn)動(dòng)、按摩放松運(yùn)動(dòng)等13種運(yùn)動(dòng)功能。適用于男女老少、家庭健身。
多功能平板跑步機(jī)使用：
使用時(shí)和多功能滾輪式跑步機(jī)一樣，運(yùn)動(dòng)前先做些伸展運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量逐步加大，運(yùn)動(dòng)后不要馬上進(jìn)食，餐后1小時(shí)方可運(yùn)動(dòng)。
1、在任何健身俱樂部里進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前，都要做身體測(cè)試，如果你有疾病或者藥物過敏史，還需要有醫(yī)生的證明。安全永遠(yuǎn)是第一位的。
2、穿合適的服裝，尤其是運(yùn)動(dòng)鞋，一定要選擇一雙舒適、合腳的運(yùn)動(dòng)鞋。
3、使用跑步機(jī)前要先檢查跑步機(jī)的放置是否穩(wěn)定，臺(tái)面是否干燥。
4、在開始運(yùn)動(dòng)之前雙腳要站在跑步機(jī)兩側(cè)的腳踏部分，并且把緊急制動(dòng)夾片夾到衣服上。當(dāng)所有都調(diào)試完畢，跑步機(jī)開始轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候，再把腳放到跑步機(jī)的臺(tái)面上，如果是第一次使用，需要把雙手扶在兩側(cè)的扶柄上。
5、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候眼睛要看前方，不要突然扭頭，更不要回頭，否則會(huì)讓你失去平衡。
6、如果你的平衡感不好，跑步的時(shí)候不要手持重物。
7、不要在跑步機(jī)上倒跑，或者做一些危險(xiǎn)動(dòng)作。
8、結(jié)束訓(xùn)練時(shí)要讓自己的心率下降到每分鐘120下以下才可以按停止鍵。
9、下跑步機(jī)的時(shí)候一定要等臺(tái)面完全停穩(wěn)，很多事故都是在運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)發(fā)生的。
10、如果你的體重超過140公斤，就不要“折磨”跑步機(jī)了。
多功能平板跑步機(jī)保養(yǎng)：
1、定期清潔機(jī)身，以及機(jī)身下方的灰塵。建議用棉質(zhì)軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。
2、定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物;例如香口膠，小生物等。如果發(fā)現(xiàn)異物，應(yīng)當(dāng)立即清除。
建議在跑步機(jī)下面，鋪上專用的運(yùn)動(dòng)地墊;一方面可以消除跑步時(shí)的噪音、保護(hù)地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進(jìn)入電機(jī)箱或跑帶和跑板之間。
3、定期檢查跑帶的松緊，以及是否有跑偏現(xiàn)象。
4、定期檢查跑步機(jī)的緊急制動(dòng)功能，確保安全有效。
5、定期在跑帶和跑板之間，涂抹硅油;確保跑帶順滑運(yùn)轉(zhuǎn)。
