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拉定點(diǎn)弧圈球若想拉出高質(zhì)量的弧圈球，正確的扭腰和小臂的發(fā)力是非常重要的。在拉弧圈球時一定要將重心下移，腿蹬地，扭腰，然后用腰帶動小臂進(jìn)行發(fā)力，拉完弧圈球后迅速回復(fù)等待下一板弧圈球。
簡而言之就是：蹬地、扭腰、揮拍、收小臂。上面幾個步驟一定要按照順序做完整，如果是順序顛倒則很難打出高質(zhì)量的弧圈球來。
在練習(xí)中，球的落點(diǎn)一般都是固定的，采用上面的方法便會拉出高質(zhì)量的弧圈球，但在比賽中對方的回球落點(diǎn)一般沒有規(guī)律，這時便要學(xué)會移動中進(jìn)行拉弧圈球。
弧圈球的基本動作是固定的，所以如果仍然想拉出練習(xí)時的高質(zhì)量弧圈球，就必須通過靈活的步伐進(jìn)行位置的調(diào)整，調(diào)整的方法一般是自己的反應(yīng)速度和對球的預(yù)判能力以及平時步伐的練習(xí)。
在乒乓球步伐中包括六種步伐單步、跨步、并步、跳步、交叉步、小碎步。具體步伐細(xì)節(jié)請參考我在前面給大家總結(jié)的如何認(rèn)識乒乓球基本步法技術(shù)這篇文章，也可以重點(diǎn)關(guān)注一下我在阿邦網(wǎng)的乒乓球?qū)凇?/p>
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乒乓球?qū)崙?zhàn)中弧圈球步伐練習(xí)中注意事項：
1、預(yù)判性：人的反應(yīng)速度是有限的，而對于高速的乒乓球運(yùn)動而言，在比賽中更注重于對于球的預(yù)判。在乒乓球比賽中，一定要培養(yǎng)乒乓球路線判斷的好習(xí)慣，當(dāng)判斷完畢根據(jù)自己所在位置與球的落點(diǎn)，采用適合的步伐到達(dá)適合的擊球位置。
2、穩(wěn)定性：在武術(shù)中下盤功夫一定要穩(wěn)，乒乓球運(yùn)動也是如此，即便有凌波微步的步伐，如果在擊球時雙腳無法扎穩(wěn)，回球的質(zhì)量也不會很高。當(dāng)采用預(yù)判并采用合適步伐到達(dá)合適擊球位置時，一定要注意身體的穩(wěn)定，盡量在擊球的瞬間不要使身體有重心左右的移動。
3、重心的順勢移動：當(dāng)根據(jù)來球調(diào)整好身體的重心位置后，然后按照蹬腿扭腰收小臂的發(fā)力機(jī)制予以回球，此時重心也會順勢前移。在擊球過程中一定要感覺腿使得上勁，如果感覺腿使不上力，無法給腰一個良好的支撐，速度再快也無法打出高質(zhì)量的回球。
總之，步伐在乒乓球?qū)崙?zhàn)中是最容易被忽視的一項基本功，但這項基本功對于提高乒乓球?qū)崙?zhàn)能力是最為重要的技術(shù)之一，所以希望廣大乒乓球迷朋友能夠多加練習(xí)。
技術(shù)的掌握程度如何，就必須要把正確的動作先糾正。只有這樣才會更好地把握好乒乓球弧圈球技術(shù)，所以必須從步伐上開始著手改正過來。
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